| 青椒煎蛋 营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒煎蛋 营养早餐热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于摘水果8分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒煎蛋 营养早餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（1个）、雞蛋（1个）、食用油（少許）
1/3. 挑選一個大一點的青椒，把青椒橫向切，切下一圈
2/3. 平底鍋上滴一滴油，把青椒正反面煎一煎
3/3. 用大勺子把雞蛋黃撈到青椒圈的正中心，旁邊撈些蛋清補整齊，開中火蓋鍋蓋，一兩分鐘差不多起鍋
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、健胃消食、促进血液循环等功效；可与鲳鱼、兔肉、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒煎蛋 营养早餐热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克