| 土茯苓茅根炖猪骨-最好喝的清热祛湿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 632克 | 土茯苓茅根炖猪骨-最好喝的清热祛湿汤热量/卡路里1567千卡 | |||
 热量1567千卡，相当于玩电脑1045分钟消耗的热量...90 | |||||
土茯苓茅根炖猪骨-最好喝的清热祛湿汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土茯苓干（10片）、茅根（1小把）、甘草（5颗）、薏米（一小把）、绿豆（一小把）、龙骨（2斤）、盐（适量）
1/6. 所有药材清水浸泡片刻洗净；
2/6. 龙骨放入滚水中煮1分钟去血沫捞出放入汤煲；
3/6. 所有药材放入汤煲；
4/6. 加入3L（因为龙骨放了2斤，所以水量稍微放多点）清水和洗净的陈皮姜片（去腥提香）；
5/6. 大火煮滚转小火煲2个小时；
6/6. 装碗加入少量食盐即可食用。
食材功效信息
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗炎、滋咳润肺、缓急解毒等功效；与鲤鱼、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、美白肌肤、抗癌等功效；可与栗子、粳米、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、清暑益气、益气等功效；可与西瓜、百合、豇豆搭配；与鱼头、棒子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、补虚弱、益力气等功效；
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营养信息
- 土茯苓茅根炖猪骨-最好喝的清热祛湿汤热量1567 千卡
- 脂肪20.3 克
- 蛋白质79.3 克
- 碳水化合物208.1 克
- 钠161.5 毫克
- 钙955 毫克
- 铁31.3 毫克
- 钾1053 毫克