| 鲜肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 鲜肉包热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于办公室工作661分钟消耗的热量...90 | |||||
鲜肉包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（一大碗）、前腿肉（一斤）、酵母（一小勺）
1/6. 全家福
2/6. 和面。将面粉和酵母放进同一个碗中。一边柔面一边加水。待手、面和碗都没有散的面，光光亮的时候就好了。
3/6. 将面团放入一个干净的锅里，加盖子发酵两三个小时。根据气温，发志两倍大小即可。
4/6. 制作肉陷。将肉剔除肥肉后切成肉泥。我按自己的口味加入了榨菜，葱。这都根据自己的爱好来的。
5/6. 将发酵好的面团分成小分，里面包上陷。
6/6. 上锅蒸二十分钟左右即可。蒸好后别着急开盖，静置几分钟再开盖，更好吃噢。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉包热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克