| 腐乳土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 腐乳土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于吹喇叭112分钟消耗的热量...120 | |||||
腐乳土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、玫瑰腐乳（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白芝麻（适量）、生抽（适量）
1/3. 土豆切块，高压锅吹10min；
白芝麻用不加油的平底锅小火炒熟，大概30sec就ok
2/3. 热油，炒土豆，下生抽，腐乳汁和一块捣碎的腐乳，翻炒
3/3. 转小火闷10min，出国，撒白芝麻，芹菜装饰
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容养颜、调中等功效；可与豆角、黄瓜、豇豆搭配；与螃蟹、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克