| 雪蛤木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪蛤 | 克 | 46千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 木瓜 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 530克 | 雪蛤木瓜牛奶热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于俯卧撑33分钟消耗的热量...480 | |||||
雪蛤木瓜牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪蛤（30克）、木瓜（500克）、牛奶（250毫升）
1/3. 雪蛤膏用水浸四小时或者一晚，拣去污物洗干净，放入滚水中煮片刻，盛起，滴干水分。
2/3. 木瓜切半， 把木瓜切成丁， 加入洗好泡好的雪蛤 加入适量的纯净水
3/3. 一个钟后的成品
食材功效信息
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解劳热、滋补、补肾益精等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、提高抗病能力、通乳等功效；可与莲子、狗肉、牛奶搭配；与明虾、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪蛤木瓜牛奶热量261 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物47.32 克
- 钠208 毫克
- 钙76 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾360 毫克