| 蒜苗炒飞鸟干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 烧酒 | 克 | 4千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 163克 | 蒜苗炒飞鸟干热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于羽毛球15分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜苗炒飞鸟干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小鸟干（350克）、蒜苗（3根）、烧酒（5克）
1/1. 把小鸟干洗净，温水泡下。在锅里放油和蒜苗爆香后放入小鸟干，待小鸟干有香味出来后，放入烧酒，加点水，盖起来，大概十分钟放入盐炒下既可。
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防伤口感染、保护肝脏、驱虫等功效；可与莴笋搭配；
烧酒的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有活血暖身、驱寒暖身、滋补等功效；
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营养信息
- 蒜苗炒飞鸟干热量67 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物27 克
- 钠5.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾226 毫克