| 酸辣汤海鲜年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 酸辣汤海鲜年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于漂流83分钟消耗的热量...300 | |||||
酸辣汤海鲜年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、酸辣汤块（适量）、鳗鱼干（适量）、鱼圆（适量）、大葱（适量）
1/6. 放油，放葱
2/6. 放鱼圆（是我们家乡的特产，用新鲜的鱼手工制作，以后我会上传），鳗鱼干（每年的冬季是鳗鱼最肥美的时候，我们会把鳗鱼晒干，然后切起来，放在冰箱里）
3/6. 放水，沸腾放酸辣汤块
4/6. 放入蔬菜
5/6. 放入年糕，我们这里的年糕，煮一下就会很软了，有些超市买的可能要煮就一点，建议把放年糕和蔬菜的顺序换一下
6/6. 好了，鱼圆吃起来很有嚼劲，鳗鱼干很鲜，汤酸酸的好好吃
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补脑益智、健脾养胃等功效；
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营养信息
- 酸辣汤海鲜年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克