| 九层塔炒菌菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菌菇 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 九层塔炒菌菇热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于铺床50分钟消耗的热量...120 | |||||
九层塔炒菌菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菌菇（500克）、九层塔叶（10片）、盐（1勺）、黄油（10克）、橄榄油（10克）、白朗姆酒（可选）（5毫升）
1/5. 洗净菌菇 视情况改刀（图为菌菇第二天大）
2/5. 洗净九层塔 改刀成细碎（图为菌菇第三天大）
3/5. 黄油入锅融化再加橄榄油 翻炒菌菇
4/5. 菌菇出水后加九层塔和白朗姆酒
5/5. 调味后出锅 开动！
食材功效信息
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有预防肿癌、促消化、通便排毒等功效；可与排骨、五花肉、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 九层塔炒菌菇热量100 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克