| 芋仔丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 米粉 | 克 | 174千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 301克 | 芋仔丸子热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于桑拿116分钟消耗的热量...240 | |||||
芋仔丸子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芋仔（5个）、米饭（1勺）、米粉（50克）、盐（适量）、葱（适量）、食用油（适量）
1/9. 芋仔洗干净，
2/9. 放在锅中煮15分钟，熟了即可。
3/9. 煮熟的芋仔去皮，
4/9. 去皮的芋仔搅碎，不能有块状；
5/9. 加入一勺米饭，50克米粉，盐、胡椒、五香粉等搅拌均匀，
6/9. 做成丸子；
7/9. 热锅，倒油，
8/9. 把芋仔丸子，放入油锅中炸，微黄，翻转，全部微黄即可。
9/9. 上桌了，超级好吃，
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、益精强志、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、益气、养胃等功效；
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营养信息
- 芋仔丸子热量463 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物109.9 克
- 钠114.2 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾49 毫克