| 芒果鲜虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 737克 | 芒果鲜虾热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于健美操84分钟消耗的热量...280 | |||||
芒果鲜虾的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾（一个）、芦笋（一根）、生菜（少许）、番茄汁，胡椒（少许）
1/1. 1，大虾去壳留尾，去虾线，加胡椒，少许盐腌制五分钟，把虾尾穿过大身，插入芦笋，在开水中焯熟。
2，番茄汁滴入橄榄油拌匀淋在大虾上。生菜加些盐橄榄油拌匀摆盘。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、增进食欲、改善心血管等功效；可与猪肉、百合、大闸蟹搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、增进食欲、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、猪肝、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果鲜虾热量391 千卡
- 脂肪1.17 克
- 蛋白质22.67 克
- 碳水化合物10.67 克
- 钠651.2 毫克
- 钙208 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾1349 毫克