| 青菜肉丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 青菜肉丸汤热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于抛光地板10分钟消耗的热量...180 | |||||
青菜肉丸汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
纯肉馅（500克）、青菜（200克）、盐（2勺半）、胡椒粉（1勺）、淀粉（2勺）、蛋清（1个）、葱姜末（20克）、酱油（1勺）
1/2. 肉馅加入葱姜末，加入酱油，盐，胡椒粉，淀粉，蛋清，顺着一个方向搅拌
2/2. 先把水煮开放入青菜，把肉馅弄成丸子一个一个放入，加点盐，煮开就可以出锅了
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜肉丸汤热量30 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克