| 南瓜馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦粉 | 克 | 1745千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1000克 | 南瓜馅饼热量/卡路里1792千卡 | |||
 热量1792千卡，相当于骑脚踏车584分钟消耗的热量...184 | |||||
南瓜馅饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小麦粉（500克）、南瓜（200克）、水（300克）、酵母（4克）、白糖（少许）、食用油（少许）
1/8. 所有食材
2/8. 面粉加水、糖和酵母搅拌，揉成光滑的面团发酵
3/8. 发酵至2到2.5倍
4/8. 分成8小团醒10分钟
5/8. 取一面团压扁,放上南瓜馅
6/8. 收口揉成圆团压
7/8. 不沾盘放油加热,放入馅饼煎
8/8. 煎至两面金黄即可
食材功效信息
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除皱、益肾、利尿等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、清热解毒、治疗高血压等功效；可与莲子、芦荟、鲈鱼搭配；与梭子蟹、青蟹、木瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜馅饼热量1792 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物78.9 克
- 钠3.9 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾335 毫克