| 蚕蛹韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕蛹 | 克 | 1150千卡 | 230千卡 | 21.5克 | 13克 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 750克 | 蚕蛹韭菜热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡，相当于钓鱼404分钟消耗的热量...180 | |||||
蚕蛹韭菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蚕蛹（500克）、韭菜（250克）、盐（1勺）、味达美（少量）
1/4. 准备葱、姜、韭菜、蚕蛹
2/4. 倒油、蚕蛹下锅，蚕蛹要炒到微干、减少水份。
3/4. 加韭菜，一勺盐
4/4. 再放点味达美就可以出锅咯！
食材功效信息
蚕蛹的热量230千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚劳、杀虫疗疳、止血等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾温阳、补肾等功效；可与牡蛎、黄豆芽、猪肉搭配；与蒜薹、白酒、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚕蛹韭菜热量1213 千卡
- 脂肪13.81 克
- 蛋白质23.589999 克
- 碳水化合物10.25 克
- 钠464.2 毫克
- 钙183 毫克
- 铁6.24 毫克
- 钾763 毫克