| 西红柿炖冻豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 总量 | 522克 | 西红柿炖冻豆腐热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡，相当于伐木工作257分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿炖冻豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、冻豆腐（一小块）、盐（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）、食用油（适量）
1/4. 冻豆腐切成小块
2/4. 西红柿切片，容易熟
3/4. 热锅加入适量油，热后加入西红柿炒熟，至炒成接近番茄酱的样子。挑选熟的好的西红柿，炒时加点盐好炒出水
4/4. 加入适量水和冻豆腐块，煮开，加入适量盐。如果喜欢勾芡的也可以勾点芡。还不错的哈～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、健胃消食、护肤等功效；可与山楂、芥蓝、鲫鱼搭配；与河蟹、地瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有乳汁不足、益气和中、清热解毒等功效；
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营养信息
- 西红柿炖冻豆腐热量1285 千卡
- 脂肪30.54 克
- 蛋白质48.64 克
- 碳水化合物17.16 克
- 钠11 毫克
- 钙373.7 毫克
- 铁10.13 毫克
- 钾220 毫克