| 春意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 733克 | 春意面热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于有氧运动178分钟消耗的热量...275 | |||||
春意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（1扎）、牛油果（1/2个）、小西红柿（3个）、黄瓜（少许）、昨晚吃剩的白鱼肉（少许）、鱼露（2勺）
1/4. 首先把水烧开
2/4. 烧开后，扔面条！煮熟拿出来晾干！
3/4. 牛油果切丁，西红柿切块儿，黄瓜切薄片。
4/4. 把面和牛油果，西红柿，黄瓜都扳好！浇上鱼露！撒上鱼肉！开吃！
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺补肾、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肤、帮助消化、促消化等功效；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、生津止渴、养阴凉血等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与土豆、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、减肥强体等功效；可与豆腐、醋、墨鱼搭配；与辣椒、油菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春意面热量818 千卡
- 脂肪15.66 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物92.83 克
- 钠196.4 毫克
- 钙37.7 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾716 毫克