| 香芹里脊粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 658克 | 香芹里脊粥热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡，相当于打牌758分钟消耗的热量...90 | |||||
香芹里脊粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（电饭锅里的量杯一杯的量）、猪里脊（适量，喜欢可以多放一些哦）、芹菜（半颗）、盐（适量，清淡提味即可）、黑胡椒粉（适量）
1/5. 大米洗净放入电饭煲，最好泡十分钟再开煮。用电饭煲煮粥那档 ，不用担心会溢出来哦
2/5. 里脊肉切薄片，泡去血水，用一点黑胡椒的盐淹一下
3/5. 芹菜选较嫩的部分，切碎
4/5. 待米粒膨胀后加入芹菜和里脊，盖好电饭煲继续煮，十五分钟后即可
5/5. 吃之前加少量的盐调味儿
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、养胃、活血祛瘀等功效；可与绿豆、白果、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、祛湿、镇静安神等功效；可与海虾、香菇、鸭肉搭配；与螃蟹、文蛤、菊花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香芹里脊粥热量1137 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠180.8 毫克
- 钙901 毫克
- 铁49.2 毫克
- 钾892 毫克