| 丝瓜粉丝蒜茸蒸鲜虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 699克 | 丝瓜粉丝蒜茸蒸鲜虾热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于刮胡子330分钟消耗的热量...120 | |||||
丝瓜粉丝蒜茸蒸鲜虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2个）、粉丝（1个）、鲜虾（适量）、蒜头（1个）、盐（少许）
1/6. 鲜虾洗干净，去头，从后背切开一刀成两半但不要断开（可以选择去壳或者不去，其实背后一刀就算不去壳吃起来也方便，因为更有钙质所以我就没去壳）
2/6. 丝瓜两个切小段
3/6. 龙口粉丝一个，泡冷水，有点软即可
4/6. 粉丝放盘底。2.中间放丝瓜。3.最上面铺满虾，虾的背部切了一刀，塞满蒜茸即可。
5/6. 水开下锅蒸十分钟即可，蒸之前把盐均匀撒在最上面，少许即可，这道菜最主要就是尝尝自然鲜甜的味道，虾鲜丝瓜甜
6/6. 鲜甜美味的丝瓜粉丝蒜茸蒸虾就完成了。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、祛风、解暑除烦等功效；可与北极虾 、桂鱼、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有补肾壮阳、促消化、帮助消化等功效；可与燕麦、枸杞、韭菜搭配；与山药、水芹菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜粉丝蒜茸蒸鲜虾热量660 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物90.86 克
- 钠177.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁8.26 毫克
- 钾372 毫克