| 翘烤五花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 翘烤五花热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于越野滑雪129分钟消耗的热量...840 | |||||
翘烤五花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（三人份）、小青橘，刷肉酱，蒜，辣椒，青椒，紫菜片（三人份）、酱油（按口味）
1/7. 把冻好的五花肉切薄片装盘……把青椒也切成圆片一起装盘待用。
2/7. 做调料，调料一…小青橘挤出汁液加红椒，蒜蓉，加酱油，装碟。
3/7. 调料二…青橘挤汁加红椒加蒜蓉装盘待用。
4/7. 调料三…刷肉酱一份。
5/7. 把平底锅放电磁炉上刷一点点油面把五花肉放平锅里烤，也可加入切片的青椒，根据个人口味选择煎老或嫩的五花肉。
6/7. 韩式是包生菜可是刚好那天没买到生菜于是就改紫菜包了……紫菜里有咸味所以可以根据各个喜号蘸调料酱。
7/7. 五花肉比较油腻所以可以包些鲜米饭解腻还饱腹。也可直接蘸有青橘汁的调料碟吃味道非常爽口。当然这个菜如果配上一份味美的鲜汤那就更美味了^_^^_^^_^
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、利二便等功效；可与南瓜、冬瓜、白菜搭配；与香菜、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翘烤五花热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克