| 广式笋壳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼片 | 克 | 377千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 337克 | 广式笋壳鱼热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于乘双连雪橇54分钟消耗的热量...420 | |||||
广式笋壳鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
笋壳鱼（1条）、鱼片（整条）、老干妈豆豉酱（少许）、蒸鱼豉油皇（少许）
1/1. 首先将鱼去骨，肉片打水上僵！待用！然后莴笋切丝，木耳切丝炒水，冲凉！装盘！将上僵鱼片装盘，上蒸锅蒸3～5分钟！出锅浇豆豉酱，油皇，葱花，炸油！
食材功效信息
鱼片的热量112千卡（每100克）；具有滋补健胃、泽肤养发、利水消肿等功效；可与胡萝卜、冬瓜、木耳搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广式笋壳鱼热量377 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克