| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 鸡蛋羹热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于乐队演奏32分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、黄瓜（一小段）、盐，香油（适量）
1/2. 鸡蛋打在碗里，加一个鸡蛋大消费量的清水，放一点盐，搅匀
2/2. 黄瓜切细丝，切好放入鸡蛋液里搅匀，当微波炉大火蒸三分钟拿出来后淋上香油即可！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与苋菜、干贝、青椒搭配；与消炎片、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与鱿鱼、豆腐、醋搭配；与香椿、葵花籽、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克