| 炒鸡蛋辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 295千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 炒鸡蛋辣椒热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于背部训练113分钟消耗的热量...210 | |||||
炒鸡蛋辣椒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
辣椒（100克）、鸡蛋（5个）、食用油（适量）、五香粉（适量）、醋（适量）、盐（适量）、海米（适量）
1/9. 准备鸡蛋和洗好的辣椒。
2/9. 把鸡蛋打散，辣椒切末。
3/9. 放入一点点的醋。
4/9. 放入少量的盐。
5/9. 放入适量的海米。
6/9. 锅中放入，烧热。
7/9. 放入鸡蛋液。
8/9. 炒成块状即可。
9/9. 上桌了。
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、促消化、祛风湿等功效；可与北极虾、羊排、小白菜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与银鱼、洋葱、百合搭配；与红薯、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒鸡蛋辣椒热量394 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物53.42 克
- 钠146 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾1223 毫克