| 空心菜炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 143克 | 空心菜炖粉条热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于办公室工作323分钟消耗的热量...90 | |||||
空心菜炖粉条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
空心菜（大头菜）（一个）、粉条（适量）、盐（适量）、味精（适量）、十三香（适量）、碎花椒（适量）、蒜末（适量）、酱油（适量）
1/3. 空心菜，蒜，切好备用
2/3. 锅中放油，油热后蒜末和花椒同时放入，与此同时放入十三香翻炒几下
3/3. 在锅中放入空心菜，翻炒几下放入盐，味精，及时翻炒再立即加入少量的水，稍微炖一下，放入粉条，炖熟即可
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有防癌、补虚乏、抗衰老等功效；
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营养信息
- 空心菜炖粉条热量485 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物84.2 克
- 钠9.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾18 毫克