| 杏鲍菇炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 339克 | 杏鲍菇炒腊肠热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡，相当于水中柔软体操196分钟消耗的热量...240 | |||||
杏鲍菇炒腊肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2根（200左右）克）、腊肠（半根（100左右）克）、青尖椒（2根(100左右)克）、蚝油（少许）、盐（少许）、花生油（少许）
1/6. 杏鲍菇洗净，切丁。
2/6. 腊肠切丁。
3/6. 青椒洗净，切小块。
4/6. 锅子预热加少许花生油，倒入腊肠翻炒至出香味。
5/6. 放入杏鲍菇翻炒，加入蚝油，使入色均匀。
6/6. 放入青椒，翻炒片刻出锅即可。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清热润燥、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒腊肠热量785 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物23.6 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克