| 凉拌莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 凉拌莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于刮胡子17分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌莴笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴笋（适量）、盐，花椒，辣椒，蒜（适量）
1/3. 莴笋切丝，放适量盐
2/3. 切蒜末，撒在莴笋丝上。
3/3. 烧少许油，炸香辣椒和花椒，有香味起锅，浇在生蒜末上。扮一下即可。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、开通疏利、清胃热等功效；可与大蒜、青蒜 、黑木耳搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌莴笋热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克