| 蓝莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 白糖 | 克 | 1176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 484克 | 蓝莓酱热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于健美操274分钟消耗的热量...280 | |||||
蓝莓酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（三盒）、白糖（300克）
1/6. 蓝莓洗净控干水。
2/6. 加入白糖！
3/6. 你直接用爪子捏破放冰箱腌制半天！
4/6. 晚上下班回来用料理机打碎！看自己喜欢！喜欢果肉感点的！料理机处理时间短点！我打了一分钟不到！
5/6. 放灶上小火熬煮！蓝莓果胶很好比草莓浓稠很多！冰箱拿出时感觉果冻一样超级棒！
6/6. 熬到这样差不多了！勺子上不会马上流干净的状态！
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、改善视力、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓酱热量1281 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.84 克
- 碳水化合物114.39 克
- 钠2.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾208 毫克