| 电饭锅版茶树菇鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 490克 | 电饭锅版茶树菇鸡汤热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡，相当于游泳100分钟消耗的热量...600 | |||||
电饭锅版茶树菇鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（爱吃肉就多点）、茶树菇（看着办吧）、盐（适量）
1/4. 这是在宿舍想喝汤犒劳自己做的，买了一斤三黄鸡，算两人份，事实上可以再买多点。
2/4. 电饭煲先煮水，把买来的茶树菇去头，再剪段，(主要是觉得茶树菇太长不怎么方便吃)，然后再用开水浸泡。浸泡的这段时间就可以拿来处理鸡。
3/4. 鸡剁块，清洗干净，用开水烫一遍(我是觉得买回来的鸡肉味道很重所以才烫的)，倒掉浑浊的水就可以下锅了。
4/4. 把浸泡过的茶树菇用冷水冲洗一遍，放入锅中，盖上盖子，等半小时过后就可以关火下盐开吃了。
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻、降血压、利尿渗湿等功效；可与仔鸡、猪腰、乌鸡搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅版茶树菇鸡汤热量1005 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质41.6 克
- 碳水化合物57.5 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克