| 彩椒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 236克 | 彩椒花菜热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于压腿211分钟消耗的热量...150 | |||||
彩椒花菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
有机花菜（500克）、彩椒（一个）、咸肉（少许）、大蒜（少许）
1/1. 1，花菜，彩椒焯水后冰水激凉。
2，爆香蒜未咸肉入花菜翻炒加盐淋芡汁，香油。
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、健脾胃、挡辐射等功效；可与圆白菜、北极虾、花菜搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、止消渴、解热毒等功效；可与菜花、卷心菜、芦笋搭配；与海螺、刀豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒花菜热量527 千卡
- 脂肪36.2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠202.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾665 毫克