| 猪肉白菜蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 563克 | 猪肉白菜蒸饺热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于上网780分钟消耗的热量...90 | |||||
猪肉白菜蒸饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、白菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、花椒粉（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/9. 揉面，一半用热水，一半用冷水，揉好，放十五分钟，
2/9. 肉剁成末，放入油，盐，花椒粉，葱末，姜末，料酒，酱油搅拌均匀
3/9. 白菜切末
4/9. 白菜放进肉馅搅拌均匀
5/9. 做饺子皮，将面揉成长条，用刀均匀切成小块，做饺子皮
6/9. 放入肉馅
7/9. 包好
8/9. 放入蒸锅，蒸二十分钟
9/9. 熟啦
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、解热毒、滋肝阴等功效；可与茄子、丝瓜、柿子搭配；与首乌、雪梨、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、解渴利尿、除烦解渴等功效；可与火腿、牛肚、鸭腿搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉白菜蒸饺热量1170 千卡
- 脂肪31.21 克
- 蛋白质16.98 克
- 碳水化合物8.28 克
- 钠319.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾455 毫克