| 红黄绿，有滋味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红黄绿，有滋味热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于踩水142分钟消耗的热量...240 | |||||
红黄绿，有滋味的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四个）、豌豆（半碗）、胡萝卜（一根）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/3. 豌豆洗净，鸡蛋四个打在碗里，搅碎，胡萝卜洗净切丁。忘了拍照
2/3. 锅中放油，将鸡蛋倒入煎熟，盛出，锅中再放点油，把胡萝卜和豌豆倒入翻炒，加点水，盖上盖子，焖几分钟。
3/3. 烧到豌豆熟了之后，将鸡蛋回锅再翻炒，放盐、蚝油调味即可出锅！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、防细菌感染等功效；可与香椿、荠菜、菠菜搭配；与红薯、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、解乳石毒、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、解毒生津等功效；可与圆白菜、莴笋、香菜搭配；与冬虫夏草、茄子、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红黄绿，有滋味热量569 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质33.86 克
- 碳水化合物75.32 克
- 钠151.7 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾961 毫克