| 炸虾吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 炸虾吐司热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于打字351分钟消耗的热量...90 | |||||
炸虾吐司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾仁肉（180克）、吐司（若干片）、蒜蓉（1勺）、葱花（1勺）、生抽（1勺）、芝麻油（1勺）、生粉（2勺）、盐（1／4勺）、白糖（1／4勺）、鸡蛋（1个）
1/9. 虾仁剥壳洗净剁成沫
2/9. 小葱和蒜子切成沫
3/9. 鸡蛋敲开，蛋白和蛋黄分开装，蛋白倒入虾仁中，再把葱花，蒜子，芝麻油，糖，盐，生粉倒入，用筷子搅拌均匀
4/9. 吐司去边，切成四小块
5/9. 将搅拌好的虾仁肉均匀涂抹到吐司上
6/9. 在涂抹了虾仁肉的吐司上刷一层蛋黄，没有刷子的朋友也可以用勺子均匀涂抹哦
7/9. 再在四周裹上面包糠（在此之前要加热油锅了）
8/9. 入锅炸了，小火哦，炸至两面金黄即可出锅
9/9. 铛铛铛铛，大功告成啦，可沾着蛋黄酱食用
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、益肝养发、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸虾吐司热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克