| 培根蛋伴橄榄包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 460克 | 培根蛋伴橄榄包热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于乡村舞168分钟消耗的热量...270 | |||||
培根蛋伴橄榄包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、培根（两片）、橄榄包（两个）、生菜（两片）、芝士（两片）、番茄（适量）
1/2. 橄榄包从中间对切开，放入平底锅烘烤一会儿；培根煎熟备用，鸡蛋打散后加入少许盐、黑胡椒和淡奶，放入平底锅炒至8分熟。
2/2. 将生菜、芝士片、培根和炒蛋依次夹入切开的橄榄包中即可食用。小番茄切开直接食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、美容护肤等功效；可与小米、紫菜、肥牛搭配；与田鸡、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
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营养信息
- 培根蛋伴橄榄包热量754 千卡
- 脂肪46.98 克
- 蛋白质52.08 克
- 碳水化合物5.77 克
- 钠2220 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.43 毫克
- 钾799 毫克