| 海米烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 464克 | 海米烧冬瓜热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于羽毛球25分钟消耗的热量...270 | |||||
海米烧冬瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、海米（适量）、浓汤宝鸡汤（适量）、姜（适量）、水淀粉（适量）、葱（适量）
1/9. 冬瓜1圈
2/9. 海米1把，用热水泡软
3/9. 生姜几片
4/9. 冬瓜去皮后切成薄片
5/9. 水芡粉半碗
6/9. 炒锅内倒油，烧至7成热时放入姜片爆香
7/9. 待香味出来后将切片的冬瓜倒入锅内翻炒1分钟，然后将泡软的海米放入一起翻炒
8/9. 将鸡汤倒入锅内后翻炒约2分钟至冬瓜熟软，然后倒入调匀的水芡粉翻炒
9/9. 撒入些许白胡椒粉、盐、味精和葱花即可起锅
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清热化痰、清热解暑等功效；可与牡蛎、青蟹、海带搭配；与鲫鱼、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与韭菜、油菜、丝瓜搭配；与香菇、鸡肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海米烧冬瓜热量111 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠4893.7 毫克
- 钙563.3 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾650 毫克