| 炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 833克 | 炒米饭热量/卡路里2242千卡 | |||
 热量2242千卡，相当于壁排球320分钟消耗的热量...420 | |||||
炒米饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（两碗）、五花肉（二两）、蒜苔（五六根）、盐，料酒，生抽，醋，食用油（适量）
1/2. 嗯五花肉切丁蒜苔切小段
2/2. 锅中放油有五成热时放入，切好的肉翻炒两下今天的饭有一点点生抽料酒盐，在放入蒜苔，翻炒至八成熟放入米饭小火翻炒！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、补肾养血等功效；可与山楂、丝瓜、萝卜搭配；与鹌鹑、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有活血、大便秘结、预防冠心病等功效；可与木耳、黄鱼、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米饭热量2242 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质14.27 克
- 碳水化合物41.4 克
- 钠146.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁5.97 毫克
- 钾382 毫克