| 香椿芽炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香椿芽炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于午睡124分钟消耗的热量...48 | |||||
香椿芽炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香椿芽（1把）、盐（1勺）、五香粉（1勺）、葱（碎末）
1/3. 先把香椿芽用冷水泡一下。去除脏污或者虫子之类的，还有老梗最好不要，影响口感。最好用盐水。
2/3. 将香椿芽捞出，案板切碎，放入盆中，根据实际情况选择2-3个鸡蛋，打入盆中，放入葱碎末，盐巴，五香粉一起搅拌均匀，细致。
3/3. 锅烧热，放入油，五层热，油量根据菜量来，最好多一些，不易粘锅。倒入鸡蛋，中火翻炒，香椿芽的香气出来鸡蛋也就是熟了，出锅即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、防细菌感染等功效；可与丝瓜、菠菜、辣椒搭配；与豆奶、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿芽炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克