| 清炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 296克 | 清炒茼蒿热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于骑脚踏车79分钟消耗的热量...184 | |||||
清炒茼蒿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（1把）、蒜头（2瓣）、香油（适量）、盐（适量）、牛肉粉（适量）
1/2. 茼蒿洗净，清水浸泡片刻后捞起切段，蒜瓣切片
2/2. 起锅入油，爆香蒜瓣后下茼蒿炒，放点盐、牛肉粉，继续翻炒至软，出锅前撒点芝麻，香油装盘。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有增加食欲、润肺、降血压等功效；可与鸡胸肉、粳米、蜂蜜搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、补血明目、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 清炒茼蒿热量243 千卡
- 脂肪100.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.53 克
- 钠57.1 毫克
- 钙147 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾554 毫克