| 减重食谱-樱桃苹果酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 881克 | 减重食谱-樱桃苹果酸奶沙拉热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于登山机76分钟消耗的热量...402 | |||||
减重食谱-樱桃苹果酸奶沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、樱桃（一些）、酸奶（适量）
1/2. 苹果洗净削皮切成一口大小，樱桃用淀粉水浸泡冲净去梗码盘
2/2. 淋上酸奶，完成！请享用吧～发挥创意，加点儿别的也行
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、减肥等功效；可与洋葱、咸菜、香蕉搭配；与海鲜、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、发汗、透疹解毒等功效；可与绵白糖、银耳、大葱搭配；与杨梅、草莓、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、固齿、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减重食谱-樱桃苹果酸奶沙拉热量508 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物43.4 克
- 钠42.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾690 毫克