| 让你赞不绝口的腐乳红烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 西兰花 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 豆腐乳 | 克 | 231千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 总量 | 740克 | 让你赞不绝口的腐乳红烧肉热量/卡路里2004千卡 | |||
 热量2004千卡，相当于冲浪1113分钟消耗的热量...108 | |||||
让你赞不绝口的腐乳红烧肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300克）、西兰花（100克）、豆腐乳（一墩）、冰糖（适量）、八角（少量）、盐味精（适量）
1/4. 先将猪肉洗净切块。西兰花切块洗净。
2/4. 辣锅倒入适量的食用油，辣锅后倒入冰糖开小火将冰糖炒化。接着倒入猪肉炒至变色。接着放入豆腐乳，加入八角炒至上色。接着倒入少量的水，待水收干，倒入适量的盐味精。准备起锅。西兰花倒入水中，放入少量的盐。煮得八分熟，起锅摆盘。
3/4. 将红烧肉汁少量的淋在肉上，味道要更地道一些。
4/4. 美味就出炉哦。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补虚、滋肝阴等功效；可与大蒜、豆腐皮、苋菜搭配；与乌梅、菊花、梨相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、减肥、抗衰老等功效；可与芥末、鸡肉、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
豆腐乳的热量116千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、解毒等功效；可与白果、莼菜、五味子搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 让你赞不绝口的腐乳红烧肉热量2004 千卡
- 脂肪39.2 克
- 蛋白质24.65 克
- 碳水化合物111.18 克
- 钠2956.2 毫克
- 钙1335 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾466 毫克