| 拌生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 拌生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于打篮球6分钟消耗的热量...480 | |||||
拌生菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生菜（依大小多少而定）、辣椒油（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、盐（适量）、花椒油（适量）、鸡精（适量）、姜丝（适量）
1/3. 生菜洗净撕成大小合适的片。
2/3. 加盐调味搅拌均匀。
3/3. 放辣椒油，花椒油，生抽，醋，鸡精，蒜末，调拌均匀开吃。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛催眠、帮助消化等功效；可与大蒜、豆腐、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克