| 微波炉蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 纯牛奶 | 克 | 48千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 202克 | 微波炉蛋糕热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于刮胡子164分钟消耗的热量...120 | |||||
微波炉蛋糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、自发粉（或面粉）（100克）、葡萄干（适量（因个人喜好而定））、纯牛奶（80克）、白糖（少量）、食用油（50克）
1/1. 把鸡蛋打入碗中搅拌均匀、分别加入白糖少量，食用油50g，牛奶80g，葡萄干适量（因个人喜好而定）继续搅拌，搅均后 再加入自发粉（或面粉）100g 待全部拌好后 呈黏糊状，放入微波炉 高火2-3分钟，取出 就可以享受美味啦！(^_^)
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、解热烦等功效；可与干贝、黄豆、荠菜搭配；与鹅、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、防止冠心病、缓解神经衰弱等功效；可与糯米、薏苡仁、山药搭配；与螃蟹、皮皮虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容、治疗便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与红枣、白砂糖、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉蛋糕热量328 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质18.06 克
- 碳水化合物88.62 克
- 钠198.3 毫克
- 钙212 毫克
- 铁11.15 毫克
- 钾1242 毫克