| 香椿豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 35千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 总量 | 150克 | 香椿豆热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于吹号角18分钟消耗的热量...120 | |||||
香椿豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香椿（150克）、水发黄豆（300克）、鸡粉（少许）、香油（少许）、盐（少许）
1/7. 首先把泡黄豆用开水煮熟备用
2/7. 再把洗净的香椿用开水汆烫几秒钟捞出
3/7. 把烫好的香椿切成小段
4/7. 和煮熟的黄豆混合
5/7. 撒少许盐
6/7. 再放入少许鸡粉 滴几滴香油
7/7. 拌匀 一道爽口的小凉菜就完成咯！~
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有利尿解毒、清热利湿、抗衰老等功效；可与鸡蛋搭配；与菜花、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿豆热量35 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物3.75 克
- 钠306 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾466 毫克