| 红豆山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 462克 | 红豆山药热量/卡路里909千卡 | |||
 热量909千卡，相当于打理草坪165分钟消耗的热量...330 | |||||
红豆山药的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、砂糖（适量）、山药（适量）
1/1. 山药蒸熟，放入保鲜袋，碾成泥，备用。红豆加水煮熟，最后放糖，稍凉后。放入模具，即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、利小便、律律液等功效；可与鲫鱼、鸡肉、南瓜搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、滋阴、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、补脾、长志安神等功效；可与杜仲、小麦、韭菜籽搭配；与鲤鱼、香蕉、甘遂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆山药热量909 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质21.77 克
- 碳水化合物175.28 克
- 钠24.6 毫克
- 钙83 毫克
- 铁5.33 毫克
- 钾1469 毫克