| 粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 总量 | 727克 | 粥热量/卡路里1337千卡 | |||
 热量1337千卡，相当于板球267分钟消耗的热量...300 | |||||
粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、蘑菇（适量）、鱼肉（适量）、小米（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/1. 混合两种米熬粥，放进去骨鱼肉和蘑菇，盐、黑胡椒调味
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、活血祛瘀、益脾胃等功效；可与枇杷、黑米、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、降血压、预防肿癌等功效；可与五花肉、小葱、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与伏苹果、苹果梨、苹果酱搭配；与奶柿子、番茄辣酱、番茄沙司相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、养血、防止泛胃等功效；可与红糖、桂圆、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粥热量1337 千卡
- 脂肪13.84 克
- 蛋白质37.38 克
- 碳水化合物156.39 克
- 钠15.3 毫克
- 钙891 毫克
- 铁52.6 毫克
- 钾669 毫克