| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 草莓奶昔热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于拉筋26分钟消耗的热量...150 | |||||
草莓奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（300克）、草莓（200克）、蜂蜜（少许）
1/6. 所有食材
2/6. 草莓去蒂洗净，用冷开水过一下
3/6. 把草莓放入料理杯中
4/6. 再放自制的酸奶
5/6. 然后放少许蜂蜜
6/6. 用料理机搅拌成奶昔即可
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、止渴、促进消化等功效；可与橙子、玉米、红糖搭配；与黄瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量64 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克