| 微波炉吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 196克 | 微波炉吐司披萨热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于挖煤98分钟消耗的热量...360 | |||||
微波炉吐司披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司片（2片）、香肠（适量）、洋葱（适量）、芝士（1—2片）、番茄酱（适量）
1/6. 洋葱切丁备用。
2/6. 把香肠斜着切成长片状(如图)
3/6. 拿一片吐司，上面抹上番茄酱，在把香肠洋葱丁摆上去。
4/6. 再放上芝士。我把芝士切成了小块，也可以整块放，不过我觉得好浪费。一片芝士切开可以做两个吐司片哦…呵呵…依个人喜好吧!
5/6. 噔噔...微波炉四分钟就好啦！！然后中间切开摆盘。涂上喜欢的酱料配一杯牛奶，就可以吃啦！！
6/6. 咬一口味道确实不错哦…赶紧试试吧！！
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、提神、杀菌等功效；可与苦瓜、猪骨、排骨搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉吐司披萨热量589 千卡
- 脂肪40.8 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物20.54 克
- 钠2313.2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.01 毫克
- 钾599 毫克