| 青瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 253克 | 青瓜炒蛋热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于跨栏12分钟消耗的热量...600 | |||||
青瓜炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青瓜（2条）、鸡蛋（4个）、盐（1勺）
1/8. 去皮去籽，切成片
2/8. 鸡蛋
3/8. 在里面放一点盐
4/8. 油
5/8. 我用不粘锅炒蛋很好用
6/8. 这样差不多可以了
7/8. 我把蛋放一边，到青瓜加一点盐，你可以把鸡蛋倒出来，在放青瓜也行
8/8. 看青瓜差不多，就行了
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、健脑益智等功效；可与干辣椒、羊排、韭菜搭配；与甲鱼 、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青瓜炒蛋热量119 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物2.62 克
- 钠142 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾288 毫克