| 吉利虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 629克 | 吉利虾热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于滑冰132分钟消耗的热量...420 | |||||
吉利虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
对虾（4只）、面包粉（适量）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）、淀粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 准备；鸡蛋打匀。对虾洗净.
2/9. 对虾去头，去壳留尾，从虾背剖开（不用切断），去沙线。
3/9. 用刀背轻剁几下虾肉，使之平展，用料酒.盐.姜.胡椒粉腌10分钟入味
4/9. 用干毛巾吸去水份.
5/9. 两边拍上淀粉
6/9. 两边粘上搅拌好的鸡蛋液
7/9. 两边再粘上面包粉
8/9. 放入煎锅，两边用中火煎熟.
9/9. 用干辣椒做些装饰即可.
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、通乳、增强性欲等功效；可与油菜、茄子、大葱搭配；与黄豆、香菇、木瓜相克，同食可能会引起不适；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；
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营养信息
- 吉利虾热量927 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物49.4 克
- 钠177.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克