| 香煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 329克 | 香煎豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于自行车测功器53分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（两块）、豆瓣酱（2勺）、黑胡椒（适量）、白糖（2勺）、胡椒粉（看喜欢）
1/4. 豆腐切成长方形的块，稍微有点厚度，不然很容易碎。 在碗里放2勺豆瓣酱、2勺白糖，搅拌均匀，可以尝尝味道，觉得有什么不够可以自己加。
2/4. 把调好的酱料摸在豆腐两面。
3/4. 锅里放油，烧到7成热放入豆腐，中小火慢慢煎至两面金黄。
4/4. 出锅前撒上点黑胡椒或者别的你喜欢的调料即可。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有健脾利湿、生津止渴、清肺健肤等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎豆腐热量266 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克