| 菠萝酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 375千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 苹果 | 克 | 104千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 950克 | 菠萝酱热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于蛙泳48分钟消耗的热量...600 | |||||
菠萝酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（750克）、苹果（200克）、盐水（没过菠萝块）、冰糖（边熬边加）
1/5. 菠萝整理干净，简单冲洗后切块。
2/5. 用10～15度的水把适量食盐化开，将菠萝块完全浸泡在盐水中10到15分钟。
3/5. 冲洗一下泡过盐水的菠萝块，然后和苹果一起切丁，放入豆浆机内，加入冰糖和15～20ml凉开水，按下“果汁”键！（冲洗是为了避免菠萝酱有咸味而影响口感）
4/5. 豆浆机打好的菠萝糊先尝一下味道，不够甜可以再加一些冰糖进行熬煮。熬煮过程中要不断搅拌以免糊锅。熬煮至粘稠状即可关火、透凉。
5/5. 将凉透的菠萝酱装入干燥容器内，放冰箱冷藏1天后，美味就随时可以享用喽
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、健胃消食、消除感冒等功效；可与杨桃、鸡肉、白茅根搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、减肥等功效；可与桃子、鳙鱼、酸奶搭配；与胡萝卜、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝酱热量479 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物26.62 克
- 钠2.6 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾228 毫克