| 瘦肉丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 495克 | 瘦肉丝瓜汤热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于上网220分钟消耗的热量...90 | |||||
瘦肉丝瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、瘦肉（一小块）、姜（三片）、盐（适量）、水（适量）、胡椒粉（适量）、猪油（适量）
1/5. 材料准备好后，丝瓜切片，瘦肉切小块，姜切片。
2/5. 取一汤锅，放适量的水，烧开后，倒入瘦肉和姜
3/5. 瘦肉稍微变色就把丝瓜倒进去一起煮。
4/5. 丝瓜八分熟时，加入适量的油，盐和胡椒粉，就可以关火。
5/5. 出锅，可以开吃了！嘻嘻嘻嘻嘻嘻......
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、凉血解毒、通经等功效；可与排骨、火腿、鸭肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补虚、润燥等功效；可与香芋、牡蛎、卷心菜搭配；与甘草、鸭梨、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉丝瓜汤热量330 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物5.86 克
- 钠60.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾444 毫克