| 小螃蟹排骨粥宝宝食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 663克 | 小螃蟹排骨粥宝宝食谱热量/卡路里1935千卡 | |||
 热量1935千卡，相当于烤面包484分钟消耗的热量...240 | |||||
小螃蟹排骨粥宝宝食谱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（一根）、小螃蟹（4只）、米（适量）、青菜（几颗）、胡萝卜（半跟）、盐和鸡精（适量）、香菇（几朵）
1/5. 排骨放开水里过一下血水，锅里热点油把排骨炒一下。
2/5. （忘了放香菇了香菇也要炒一下比较相）炒好放进砂锅里加开水炖开。
3/5. 怕被夹我先把大脚掰断在拆绳子，再洗。
4/5. 把螃蟹切开加入锅，胡萝卜和米（米这么早加入是因为要给宝宝吃要煮烂一点）也一起加入。
5/5. 加入青菜和调味就可以出锅了，很香噢
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、润肠胃等功效；可与白菜、丝瓜、洋葱搭配；与黄豆、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 小螃蟹排骨粥宝宝食谱热量1935 千卡
- 脂肪22.8 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物79.4 克
- 钠56.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾600 毫克